مراقبت از مو

مصرف ویتامین

تغذیه مناسب یکی از نکات مهم در مراقبت از مو و موجب داشتن موهای زیبا و درخشان است. مصرف ویتامین هایی همچون E ،D و B به استحکام و تقویت موها کمک کرده و حتی از ریزش موها جلوگیری خواهد کرد.

ویتامین D به طور مستقیم با رشد موها ارتباطی ندارد اما سبب سالم ماندن مو و تقویت ریشه آن می شود. غذاهایی همچون شیر غنی شده، قارچ، ماهی و زرده تخم مرغ دارای مقادیر زیادی از این ویتامین های مفید هستند.

انواع ویتامین B به افزایش جریان خون در ناحیه سر و همچنین تنظیم متابولیسم بدن به سلامت و شادابی موها کمک می کند. ویتامین E نیز با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی به سلامت ریشه مو کمک کرده و از ریزش مو به خوبی جلوگیری می کند.

استفاده از روغن برای مراقبت از مو

زیتون

• آسیب‌های ناشی از آلودگی‌های محیطی را کاهش می‌دهد.
• شوره را رفع می‌کند.
• خارش کف سر را کم می‌کند.
• ساقه‌ی موها را نرم می‌کند.
• اگزمای کف سر را درمان می‌کند.
• ساقه‌های موها را تقویت می‌کند.

نارگیل

• مملو از اسیدهای چرب است که عمیقا داخل فولیکول‌های مو نفوذ می‌کند و رشد مو را زیاد می‌کند.
• بهترین مرطوب کننده‌ برای موی خشک و وز است.
• بهترین درخشان کننده‌ی طبیعی است. (موها را نرم و براق می‌کند.)
• با بهبود وضعیت پوست کف سر مانع شوره و شپش می‌شود.
• از موخوره جلوگیری می‌کند.

بادام

• از عفونت و التهاب پوست کف سر جلوگیری می‌کند.
• ساقه‌های مو را نرم و براق می‌کند.
• ریزش و موخوره را کم می‌کند.

کرچک

• با حفظ رطوبت مو، وز آنها را کم می‌کند.
• رنگ مو را زیباتر می‌کند.
• از عفونت و ریزش مو جلوگیری می‌کند. (دارای خاصیت ضد قارچ است.)

پیشگیری و درمان ریزش مو

ریزش مو در زنان و مردان می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. از انواع دلایل موقتی مانند سبک زندگی، آلودگی هوا، رژیم غذایی و مصرف داروها گرفته تا دلایل جدی‌تر و دائمی مانند انواع بیماری‌های هورمونی و بیماری‌های ژنتیکی.

در نتیجه روش‌های درمان ریزش مو و راه کارهایی که برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌شود، بستگی به علت ریزش مو دارد. بهترین رویکرد برای مراقبت از مو استفاده از روش‌هایی برای جلوگیری از ریزش موهاست. نکات پیشگیرانه زیر می‌تواند میزان ریزش مو را کمتر کند. یا این که مانع بروز آن شوند:

• از بستن طولانی‌مدت و کشیدن بیش از حد موها خودداری کنید
• از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو با دماهای بالا و برای موهای خیس استفاده نکنید.
• استفاده از ترکیبات شیمیایی و دکلره روی موها را به حداقل برسانید.
• از شامپوهای ملایم و مناسب با جنس و حالت موهای خود استفاده کنید.
• بهداشت و تمیزی موها را رعایت کنید و اصول مراقبت از موها را همیشه مدنظر داشته باشید.
• ترجیحا از برس‌های نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید و از مواد غذایی فیبردار، منابع غنی ویتامین و سبزیجات تازه استفاده کنید.
• از مصرف الکل، شکر، چربی و غذاهای فراوری‌شده خودداری کنند.
• ورزش، خواب کافی و دوری از استرس هم می‌تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک زیادی کند.
• سیگار را ترک کنید، چرا که سیگار به‌تنهایی می‌تواند عامل مهم ضعیف‌شدن فولیکول‌های مو، شکننده‌شدن تارهای مو و در نهایت ریزش موها باشد.

پیشگیری و درمان سفیدی مو

سفیدی مو در جوانی یکی از چالش‌برانگیزترین مسائل هم برای زنان و هم برای مردان است. با این که سفیدی مو امری طبیعی است و بخشی از روال طبیعی افزایش سن است، بااین‌حال برخی عوامل باعث سفیدی زودرس موها در بسیاری از افراد می‌شود.

راه‌حل پیشگیری و درمان سفیدی مو، تغییر سبک زندگی است. دریافت ویتامین‌های کافی، خصوصا ویتامین‌هایی که می‌توانند به‌ مراقبت از مو ها کمک کنند، مصرف مواد معدنی کافی که نقشی حیاتی در رشد و ترمیم موها دارند و مواردی ازاین‌دست می‌تواند به پیشگیری و درمان سفیدی موها کمک زیادی کند.

ترک سیگار و الکل نیز تاثیر زیادی در پیشگیری از سفید‌شدن موها دارد. از طرفی برای پیشگیری از سفیدی موها باید از آنها در برابر آلاینده‌ها و نور خورشید محافظت کرد. از آسیب‌رساندن به موها هم تا جای ممکن باید جلوگیری کرد. مواردی مانند دکلره‌کردن مداوم مو یا استفاده بیش‌از‌حد از اتوی مو یا سشوار می‌تواند به موها آسیب برساند و موجب سفید‌شدن موها شود.

پیشگیری، درمان و مراقبت از مو چرب

چربی بیش‌ازحد مو و پوست سر همیشه امر ناخوشایندی است. موهای چرب همیشه بیشتر دچار ریزش می‌شود و از همه مهم‌تر این که افرادی با موهای چرب همیشه نگران ظاهر خود هستند. برای پیشگیری و درمان چربی مو، می‌توان راه کارهای زیر را دنبال کرد:

• دفعات استحمام را کمتر کنید، اما در هر بار حمام رفتن خود میزان شامپوی بیشتری برای شست‌وشوی موها استفاده کنید.
• به‌درستی شامپو بزنید، ابتدا کمی شامپو را روی ریشه و پوست سر بزنید و به‌آرامی و بدون استفاده از ناخن، شست‌وشوی موها را انجام دهید.
• تا جای ممکن کمتر از ابزارهای حرارتی مانند اتوی مو استفاده کنید.
• از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کنید.
• از ماسک آلوئه‌ورا برای درمان چربی مو استفاده کنید.
• شامپوهای سیلیکون‌دار استفاده نکنید، این ترکیب ظاهری براق‌کننده به موها می‌دهد و موهای چرب را چرب‌تر نشان می‌دهد.
• از نرم‌کننده‌های سبک و ملایم استفاده کنید.
• از روغن نارگیل برای رفع چربی پوست سر و موها کمک بگیرید.
• استفاده از سرکه سیب برای حذف چربی‌های اضافه و متعادل‌سازی چربی پوست سر.
• محصولات دارای روغن درخت چای را امتحان کنید.
• استفاده از عصاره چای سبز برای کاهش چربی پوست سر را مدنظر قرار دهید.

پیشگیری، درمان و مراقبت از مو مبتلا به موخوره

موخوره مو که می‌توان آن را مشکلی بسیار متداول در نظر گرفت، مشکلی است که می‌تواند به شکنندگی موها، ریش‌ریش‌شدن تارهای مو و ریزش مو منجر شود. همچنین ظاهر موها را بسیار زبر و بدحالت می‌کند و موها ظاهری وز پیدا می‌کنند. روش‌های زیر را می‌توان به‌عنوان راه کارهایی مؤثر جهت پیشگیری و درمان موخوره مو در نظر گرفت:

• استفاده از سرکه سیب که می‌تواند به صاف‌تر شدن موها و رفع وزی مو کمک کند. برای استفاده، باید سرکه سیب را به همراه آب ترکیب کرد و آن را روزانه روی موها زد.
• روغن نارگیل نیز می‌تواند به درمان موخوره مو کمک و از بروز آن پیشگیری کند. برای استفاده می‌توانید با روغن ارگانیک، موها و پوست سر را ماساژ دهید.
• درمان موخوره با استفاده از روغن آرگان که سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند علاوه بر رطوبت‌رسانی از طریق اولئیک اسید، از موها در برابر گرما و نور خورشید هم محافظت کند.
• درمان موخوره مو با استفاده از آووکادو، این ماده مغذی که سرشار از ویتامین A و E است می‌تواند به تقویت موها کمک کند.
• استفاده از تخم‌مرغ برای درمان موخوره مو؛ چربی‌های اشباع شده موجود در تخم‌مرغ و بیوتین و ویتامین‌های موجود در آن می‌تواند به کاهش موخوره موها کمک‎‌ کند و موها را سالم‌تر، درخشان‌تر و بدون وز کند.

پیشگیری و درمان شوره سر

ترکیبات طبیعی می‌تواند برای درمان شوره سر مفید باشد. روغن درخت چای، آلوئه‌ورا و سرکه سیب می‌توانند برای درمان شوره سر مفید باشند. همچنین مصرف آسپرین و امگا ۳ و افزودن ترکیبات پروبیوتیک به رژیم غذایی نیز می‌تواند به رفع شوره سر کمک کند. ترکیبات مکمل مانند زینک و ویتامین B نیز می‌توانند در کاهش شوره سر مؤثر باشند. علاوه‌بر این موارد، کارهای زیر هم می‌تواند به کاهش شوره سر کمک زیادی کند:

• استفاده از شامپو و نرم‌کننده مناسب برای موها
• استفاده از برس‌هایی با دندانه‌های پهن و با الیاف طبیعی
• عدم استفاده از ابزارهای حرارتی با دمای بالا
• خودداری از چنگ‌زدن پوست سر در زمان شست‌وشوی مو با شامپو.
• درمان چربی بیش‌از‌حد پوست و تغییر در روش‌های مراقبت از مو هم در درمان و هم در پیشگیری از شوره سر اهمیت زیادی دارد.

بیشتر بخوانید: آبرسانی پوست

پیشگیری و درمان خشکی مو

برای پیشگیری از خشکی موی سر باید از شامپوزدن هر روز موها خودداری کرد. علاوه بر این باید بعد از هر بار شست‌وشوی موها، حتما آن‌ها را حالت داد تا از گره‌خوردن و خشک‌شدن آن‌ها پیشگیری شود. نکته مهم دیگر استفاده از شامپو و نرم‌کننده مناسب و سازگار با موهاست. برای موهایی که خشک و شکننده هستند، باید از شامپوهایی مخصوص موهای خشک و شکننده استفاده کرد.

استفاده از سرم‌ها و ماسک‌های مرطوب‌کننده مو نیز می‌تواند برای درمان خشکی موی سر مفید باشد. علاوه بر این برای پیشگیری و درمان خشکی مو سر توصیه می‌شود تا جای ممکن از رنگ کردن و دکلره کردن موها خودداری کرده و کمتر از سشوار برای خشک‌کردن موها استفاده شود.