پوست و آسیب های آلودگی هوا، راهکارها

تحقیقات نشان می‌دهند آلودگی هوا مانند اشعه‌های مضر خورشید، به پوست ما آسیب می‌زند. آلاینده‌‎های هوا باعث ‎پیری زودرس پوست، آکنه، سرطان پوست، آلرژی، تیره شدن پوست و آسیب‌های دیگر می‌شوند.

بسیاری از آلاینده‌های هوا می‌توانند به پوست آسیب برسانند، از جمله اوزون، هیدروکربن‌ها (مانند VOCs و PAHs)، اکسیدها (مانند اکسیدهای نیتروژن و اکسیدهای گوگرد) و ذرات معلق.

میکروفلور طبیعی پوست به جلوگیری از ارگانیسم‌های ناسالم کمک می‌کند.

ذرات بسیار ریز که کوچکتر از 100 نانومتراند بیشترین تاثیر آلودگی هوا روی پوستمان را دارند، زیرا به اندازه کافی کوچک هستند که بتوانند به بافت‌ها نفوذ کنند. ذرات تجمع یافته در پوستمان می‌توانند باعث التهاب نیز شوند که باعث آسیب به سد پوستی می‌شود. حتی می‌تواند بر میکروفلور طبیعی پوستمان تأثیر بگذارد، که به جلوگیری از ارگانیسم‌های ناسالم کمک می‌کند.

محققان آلمانی در تحقیقی که 24 سال طول کشید، تاثیر آلودگی هوا بر پوست افراد مختلف را بررسی کردند. یکی از یافته‌های حاصل از این تحقیق نشان داد لک و چروک پوستی افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند، بیشتر است.

بیشتر بخوانید: مراقبت از مو

تماس طولانی پوستمان با هوای آلوده باعث بیماری‌‎ها و آسیب‌های پوستی متفاوتی می‌شود:

• کهیر
• پیری پوستی
• لک‌های تیره
• منافذ باز (پوست پرتقالی)
• پوست کدر و خشک
• از بین رفتن یکنواختی رنگ پوست
• آکنه، جوش‌های سر سیاه و ریز
• اگزما
• تیره شدن رنگ پوست یا هایپرپیگمانته شدن آن
• سرطان پوست
• پسوریازیس (این بیماری باعث ایجاد لکه‌‎های نقره‌ای یا قرمز ضخیم بر پوست می‌شود.)

چگونه از پوست مان در برابر آلاینده‌های هوا محافظت کنیم؟

تا اینجا دانستیم، افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می‌‎کنند، نسبت به دیگران، بیشتر در معرض آسیب‌های پوستی هستند. در ادامه، راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا از تاثیر آلودگی بر پوستمان جلوگیری کنیم.

سیگار نکشید

اثر سیگار کشیدن بر پوستمان مثل آلودگی هواست. (نه فقط برای فردی که سیگار می‌کشد، بلکه برای افرادی هم که در معرض دود آن هستند.) دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک‌ می‌شود.

سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین (فیبرهایی که موجب حفظ طراوت و انعطاف پوستی می‌شوند) باعث پیری زودرس و کدر و شل شدن پوست می‌شود.

آب بنوشید

تمام سلول‌های بدن ما به آب نیاز دارند. پوستمان، خیلی سریع از کم ‎آبی آسیب می‌بیند. اگر پوستمان کم‎ آب شود، نمی‌تواند در برابر آلودگی هوا و اشعه‌‎های مضر از خود محافظت کند.

پوست را از درون، رطوبت ‎رسانی کنید

در بطری آبی که هر روز کنارتان است، چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیمو‎ترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعناع بیندازید و بنوشید. در این صورت، به دلیل وجود میوه‎ رطوبت بیشتری به پوستتان می‌‎رسد.

بیشتر بخوانید: آبرسانی پوست

از کرم مرطوب ‎کننده پوست کمک بگیرید

رادیکال‌های آزاد معلق در هوا به پوستمان آسیب می‌زنند. شاید ندانید که استفاده از کرم مرطوب کننده یکی از راه‌‎های دیگر مراقبت از پوست در هوای آلوده است.

یک کرم‎ مرطوب کننده خوب، هم رطوبت پوستی را تأمین می‌‎کند و هم با تشکیل یک لایه بر سطح پوستمان از نفوذ رادیکال‌های آزاد و سایر آلاینده‌ها جلوگیری می‌کند.